Online посещаемость

Сейчас на сайте: 7
Незарегистрированные: 7
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
00:30   27.09.2017
Поиск информации
Обновление информации ведется каждый день.

Для того чтобы найти интересующую вас данные - воспользуйтесь "Поиском"
Добавление информации о Вашем клубе

Если Вы хотите, чтобы информация о Вашем клубе была добавлена на сайт - отправьте заявку администратору


Подробную информацию можно узнать здесь

1 2 3
Сейчас в эфире
Последние новости
06:43 Биатлон15.09.2017
Последний день Чемпионата Югры: «золото» – у Ханты-Мансийска и Нижневартовска

06:16 Биатлон15.09.2017
Первенство России по биатлону среди юношей и девушек 1999-2000 г.р.

05:50 Биатлон15.09.2017
Опубликован регламент чемпионата России по летнему биатлону в Чайковском

05:34 Биатлон15.09.2017
Резервные команды продолжают подготовку на сборе в Тюмени

05:56 Ролики07.09.2017
Соревнования по экстремальным видам спорта в Новосибирске

05:33 Каратэ07.09.2017
ХIV Всероссийские соревнования по каратэ «Кубок маршала А.И.Покрышкина»

04:58 Худ. гимнастика07.09.2017
Всероссийские соревнования по художественной гимнастике «Новое поколение»

06:28 Биатлон03.09.2017
Валерия Васнецова: "Последние дни дома и снова за работу"

05:51 Биатлон03.09.2017
Анаис Шевалье: "Приятный вечер среди подруг"

18:28 Биатлон02.09.2017
Тимофей Лапшин: "Сбор в Новой Зеландии был успешно закончен"

05:36 Биатлон23.08.2017
Старых назвали «Гордостью Тюменской области»

04:30 Биатлон23.08.2017
Как спортсмены отпраздновали день Государственного флага Российской Федерации


Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Путешествия
Орёл и Решка - 44 ВЫПУСК СИНГАПУР / Сезон 3 серия 12

17.05.2015 0.0 0

Интервальные тренировки
Тренировка от Криса Тайа Уолкера - Неделя 5

29.05.2015 0.0 0

Интервальные тренировки
Силовая интервальная тренировка - Комплекс 30

10.06.2015 0.0 0

Фитнес
СУПЕРСЕТЫ - Упражнения для всего тела

28.05.2015 0.0 0

Мы в сетях
Главная » Питание 09.07.2016 19:35
Суббота
Бананы. Калорийность

Бананы калорийность
Калорийность - 89 ккал.
Белки - 1,09 г
Жиры - 0,33 г
Углеводы - 22,84 г
Вода - 74,91 г
Волокна - 2,6 г
Сахар - 12,3 г

Бананы — одна из древнейших пищевых культур, а для тропических стран важнейшее пищевое растение и главная статья экспорта. Спелые бананы широко употребляются в пищу по всему миру, их используют при приготовлении большого количества блюд. Помимо употребления в свежем виде, в кухне некоторых народов бананы могут зажариваться, или вариться как в очищенном, так и в неочищенном виде. Их также сушат, консервируют, используют для приготовления банановой муки, мармелада, сиропов, вин. Бананы применяются также в качестве корма для скота. Запах бананов определяют изовалерианово-изоамиловый и уксусно-изоамиловый эфиры. Выращиваются в тропических и субтропических районах с жарким влажным климатом. Существует большое число сортов съедобных видов банана.

 

Полезные свойства бананов


  • В бананах содержится триптофан, которые позже превращается в серотонин. Тот в свою очередь улучшает настроение.
  • Бананы содержат вещества, улучшающие работу пищеварения. В частности благоприятное влияние оказывают клетчатка и пектины. 
  • Каротин помогает дольше сохранить молодость, параллельно защищая нас от болезней сердца и сосудов. 
  • Являются высокоэнергетическим продуктом. Повышают уровень сахара в крови, что придает заряд энергии для физических и умственных упражнений. 
  • Помогают людям, страдающих заболеваниями печени, почек, гипертонии, депрессии, атеросклерозе, анемии, отеках, изжоге и запоре, т.к. бананы содержат калий, железо и цинк. 
  • Витамины группы B положительно влияют на центральную нервную систему, успокаивая ее. Нормализуется сон.
  • Бананы обладают антисептическими свойствами. Следует употреблять при воспалении слизистых оболочек желудка и рта, при язвах желудка и кичешника, энтеритах. В период обострения противопоказаны. 
  • Могут помочь бросить курить. Витамины группы В, калий и магний хорошо помогают бороться с никотином.

бананы калорийность

Вредные свойства бананов


  • В период обострения воспаления слизистых желудка и рта, язвах желудка и кишечника, энтеритах противопоказаны.
  • Спелые бананы содержат фруктозу, сахарозу и глюкозу, которые быстро всасываются в кровь. При сахарном диабете рекомендуется употреблять недозревшие плоды.
  • Маленькие дети подвержены к отравлениям, коликам и вздутию живота. 
  • Опасен для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы: тромбофлебит, ишемическая болезнь, повышенная свертываемость крови. Бананы способствуют быстрому выводу жидкости из организма, что ведет к загустению крови, и как следствие, к закупорке сосудов. Печальное последствие - образование тромба. 
  • Не рекомендуется людям, которые недавно перенесли инфаркт или инсульт.
  • Бананы содержат большое количество калия К, чрезмерное употребление может привести к гипервитаминозу К.

 

Питательные вещества  ед. изм-я на 100 гр.
Вода g 74.91
Энергия kcal 89
Белок g 1.09
Жиры g 0.33
Углеводы g 22.84
Волокна g 2.6
Сахар g 12.23
Минералы
Кальций, Ca mg 5
Железо, Fe mg 0.26
Магний, Mg mg 27
Фосфор, P mg 22
Калий, K mg 358
Натрий, Na mg 1
Цинк, Zn mg 0.15
Витамины
Витамин C, аскорбиновая кислота mg 8.7
Тиамин mg 0.031
Рибофлавин mg 0.073
Ниацин mg 0.665
Витамин B-6 mg 0.367
Филиевая кислота, DFE µg 20
Витамин B-12 µg 0
Витамин A, RAE µg 3
Витамин A, IU IU 64
Витамин E (альфа-токоферол) mg 0.1
Витамин D (D2 + D3) µg 0
Витамин D IU 0
Витамин K (филлохинон) µg 0.5
Липиды
Жирные кислоты, насыщенные g 0.112
Жирные кислоты, мононенасыщенные g 0.032
Жирные кислоты, полиненасыщенные g 0.073
Жирные кислоты, транс g 0
Холестерин mg 0
Прочее
Кофеин mg 0
 
Теги: бананы, еда, справочная, Фрукты, таблица калорийности, калорийность, Питание
Добавил: SandS
Оценка: 0.0 Просмотров: 338
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar
12