Online посещаемость

Сейчас на сайте: 11
Незарегистрированные: 11
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
02:15   21.05.2018
Главная » Единоборства » MUAY THAI 08.03.2016 15:32
Вторник

"Бой с тенью" - как обязательный элемент тренировки


Бой с тенью, fight with a shadow

"Бой с тенью" - как обязательный элемент тренировки

Бой с тенью - важнейший элемент подготовки боксера. Вначале, большинство начинающих чувствуют себя неловко во время выполнения этого задания, предпочитая побить мешок или постоять в спарринге. Это безопасная, бесконтактная работа, не смотря на это, она незаменима: в спокойном ритме, расслабленное тело, сознание сосредотачивается на атакующих и оборонительных движениях, происходит, своего рода, визуализация поединка - отличный способ подготовить тело к дальнейшей тренировке и, что более важно, это возможность выбора различных противников и имитировать разные сценарии боя.

Бой с тенью, fight with a shadow

Ключевые моменты всех технических действий завязаны на правильном перемещении, то есть на работе ног. Грамотные передвижения на ногах являются корнем в любом единоборстве, будь это дзюдо или самбо, либо бокс и каратэ. В этой работе проявляется ловкость, равновесие, выносливость, гибкость, скорость - все качества необходимые бойцу и требующие постоянного улучшения. И знаете, пожалуй, самый положительный момент заключается в том, что для этой работы вам ничего не нужно - ни специальное оборудование, ни партнер, это можно делать где угодно, в любое время.

Бой с тенью, fight with a shadow

Все что вам нужно, это собственное воображение и визуализация противника, где вы в свободной манере с контролируемой агрессией нарабатываете свои движения и комбинации. Не спешите во время этой работы, поверьте, это не только стартовая основа, а именно тот элемент, который ляжет в основу вашего путешествия в мир Муай Тай. Я называю это "динамическая медитация".

Добавил: Maximus
Рейтинг: 5.0 Просмотров: 1266
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar
А знаете ли Вы?
Немецкий телеведущий и комик Оливер Похер — ещё и руководил футбольной команды Занзибара.
Мы в сетях
Видеоколлекция
Самолетный спорт
GoPro: Hannes Arch Takes Flight in Salzburg

02.05.2015 0.0 0

Путешествия
Орёл и Решка - 6 ВЫПУСК  ИОРДАНИЯ / Сезон 1 серия 6

02.05.2015 0.0 0

Боди балет
Ballet Beautiful - упражнения на руки

30.04.2015 0.0 0

Фитбол
Упражнения на фитболах

30.04.2015 0.0 0