Online посещаемость

Сейчас на сайте: 3
Незарегистрированные: 3
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
05:06   17.11.2018
Главная » Единоборства » MUAY THAI 08.03.2016 15:32
Вторник

"Бой с тенью" - как обязательный элемент тренировки


Бой с тенью, fight with a shadow

"Бой с тенью" - как обязательный элемент тренировки

Бой с тенью - важнейший элемент подготовки боксера. Вначале, большинство начинающих чувствуют себя неловко во время выполнения этого задания, предпочитая побить мешок или постоять в спарринге. Это безопасная, бесконтактная работа, не смотря на это, она незаменима: в спокойном ритме, расслабленное тело, сознание сосредотачивается на атакующих и оборонительных движениях, происходит, своего рода, визуализация поединка - отличный способ подготовить тело к дальнейшей тренировке и, что более важно, это возможность выбора различных противников и имитировать разные сценарии боя.

Бой с тенью, fight with a shadow

Ключевые моменты всех технических действий завязаны на правильном перемещении, то есть на работе ног. Грамотные передвижения на ногах являются корнем в любом единоборстве, будь это дзюдо или самбо, либо бокс и каратэ. В этой работе проявляется ловкость, равновесие, выносливость, гибкость, скорость - все качества необходимые бойцу и требующие постоянного улучшения. И знаете, пожалуй, самый положительный момент заключается в том, что для этой работы вам ничего не нужно - ни специальное оборудование, ни партнер, это можно делать где угодно, в любое время.

Бой с тенью, fight with a shadow

Все что вам нужно, это собственное воображение и визуализация противника, где вы в свободной манере с контролируемой агрессией нарабатываете свои движения и комбинации. Не спешите во время этой работы, поверьте, это не только стартовая основа, а именно тот элемент, который ляжет в основу вашего путешествия в мир Муай Тай. Я называю это "динамическая медитация".

Добавил: Maximus
Рейтинг: 5.0 Просмотров: 1457
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar
А знаете ли Вы?
Белый спринтер сумел впервые «выбежать» из 10 секунд на 100-метровке лишь через 42 года после того, как это сделал чернокожий бегун Джим Хайнс.
Мы в сетях
Видеоколлекция
Кроссфит
CrossFit Games 2015 Тихоокеанский регион - День 3

24.05.2015 0.0 0

Стретчинг
Растяжка ног. Махи и затяжки. Стретчинг

12.05.2015 0.0 0

Интервальные тренировки
Силовая интервальная тренировка - Комплекс 27

10.06.2015 5.0 0

MUAY THAI
YOKKAO 14: Saenchai PKSaenchaimuaythai vs Massaro Glunder

04.11.2015 5.0 0