Полезные свойства яблок

• Яблоки - богатый источник витамина С. Количество витамина зависит от сорта и срока хранения. 
• Яблоки относят к группе продуктов с низким гликемическим индексом. Всему виной пектин. Благодаря ему уровень сахара в крови поднимается медленно. 
• Укрепляют зрение, кожу, волосы и ногти. 
• Благотворно влияют на низкое кровяное давление.
• Являются мощным очистителем крови, помогают при "отвердевании" сосудов.
• Препятствуют образованию мочевой кислоты, улучшают распад муравьиной.
• По данным некоторых исследованиям, употребление яблок может снизить опасность заболевания раком кишечника, простаты и легких.
• Богаты антиоксидантами. 
• Клетчатка яблока полезна для профилактики заболеваний сердца, похудения и снижения уровня холестерина.
• Яблоки помогают страдающим ревматизмом, подагрой, атеросклерозом, хроническими экземами и другими заболеваниями кожи. Способствуют продливанию молодости и свежести кожи. 
• Полезны для лимфатической системы.
• Яблоки - это источник железа. 
• Кальций, содержащийся в яблоках, укрепляет зубную эмаль и костную ткань.
• Одним из важных качеств является - гипоаллергенность яблок. 
• Витамины группы B положительно влияют на центральную нервную систему, успокаивая ее. Нормализуется сон.
• Обладая противовоспалительными и бактерицидными свойствами, используются при заболевании инфекцией желудочно-кишечного тракта, хронических и острых колитов, дизентерии.
• Рекомендуют при хроническом холецистите, вялом пищеварении, так как они действуют как желчегонное, мочегонное, и как легкое слабительное средство. Чай из яблок снимает стресс, успокаивает нервную систему.
• Рекомендуют при кишечных инфекциях. 
• Нормализуют обмен между веществами в организме. При их регулярном употреблении, можно похудеть, потому что они не дает углеводам перейти в жиры. Благодаря этому яблочные диеты так популярны. Также можно проводить и разгрузочные дни. Разгрузочный день делается следующим образом – 1-1,5 кг. яблок кушают в течение дня, не меньше 5-6 раз. Плод следует очистить от кожуры и удалить сердцевину, после чего натереть на терке.