Online посещаемость

Сейчас на сайте: 8
Незарегистрированные: 8
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
12:17   24.03.2019
Главная » Единоборства » MUAY THAI 29.06.2016 11:40
Среда

Активный отдых необходим всем спортсменам


туризм и активный отдых

Жизнь спортсмена довольна однообразна: утренняя тренировка, учеба/работа, вечерняя тренировка. А как известно, только методом многократных повторений достигается совершенство, и следует понимать, что изо дня в день приходится делать одно и то же... Сборы на выезде тоже особо не разнообразят жизнь - потому что количество тренировок увеличивается, остаются силы только, чтобы поднять ложку с обедом и завалиться спать. Соревнования! - это то, ради чего ты выкладывался, проверка сил и достижений, экзамен собственной психики в том числе.

Можно, конечно, "везде успевать", работая в пол-силы, но и результат будет соответствующим. В спорте успеха достигают только целеустремленные люди, которым под силу обуздать и отодвинуть на второй план множество искушений. 

Немало публикаций пестрят во всех спортивных изданиях о том, как надо тренироваться, что употреблять в пищу, какая одежда и экипировка более подходит для определенных нагрузок. Но для подготовки спортсмену необходимо совместно с тренером,  в зависимости от "стартов", разбить на несколько циклов график тренировок на год, и, что самое важное:

1. Соблюдать режимы питания, сна и тренировок

2. Крайне необходим отдых для спортсменов

Активный отдых необходим спортсменам

Именно на правильном отдыхе хотим заострить ваше внимание сегодня. По спортивной медицине отдых в тренировочной неделе подразумевает собой - режим сна, 1-2 раза в неделю баня, пару раз массаж, прогулки на свежем воздухе. Но в период короткого отпуска обязательно следует сменить обстановку, климат и заняться активным отдыхом.

Активный отдых необходим спортсменам

Незаменимую роль в нашем организме играют гормоны, которые способствуют как физическому росту, так и поддерживают психо-эмоциональное состояние. А выработке определенных  гормонов мы можем способствовать и сами. Чтобы гормоны удовольствия "выбросились в кровь" и мы почувствовали наслаждение, радость, умиротворение и релакс, то необходимо вначале "поработать", после чего мозг посылает сигнал, что покорена еще одна вершина, достигнута победа и уже после этого организм получает свою "порцию удовольствия". 

туризм и активный отдых

Активный отдых и туризм, что может быть более увлекательным? Путешествуйте, наслаждайтесь жизнью, ловите моменты. Это может быть пешая, конная или вело-прогулка по красивым местам, которыми так богата окружающая нас Природа, будь-то горные ландшафты или морское побережье. Восхождения на вершины (вовсе необязательно на ледяные шапки гор), сплав по горным рекам, ночевки в лесу - даже короткое единение с Природой оставит незабываемые впечатления. Созерцание гармонии окружающего мира является лучшим способом умиротворить свое чувства, где можно в спокойной обстановке поработать и над своим сознанием - проводить медитации и визуализацию.

туризм и активный отдых

Два-три выезда в год со сменой климата после качественной работы придадут вам заряд бодрости, свежих идей и, несомненно, это скажется на результативности вашего труда. 

Теги: активный отдых, путешествия, отдых для спортсменов, туризм
Добавил: Maximus
Рейтинг: 5.0 Просмотров: 3296
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar
А знаете ли Вы?
В финале кубка Англии по футболу 1956 года вратарь «Манчестер Сити» Берт Траутманн за 15 минут до конца матча получил травму после того, как нападающий «Бирмингема» ударил его коленом по шее. Однако Траутманн решил продолжить игру и помог своей команде отстоять победный счёт. После продолжающейся боли в течение нескольких дней ему сделали рентген, и выяснилось, что он доигрывал тот матч со сломанной шеей.
Мы в сетях
Видеоколлекция
Велоспорт
Wyn Masters race run from 2014 Lyttelton Urban Downhill

27.12.2014 0.0 0

Интервальные тренировки
Силовая интервальная тренировка - Комплекс 46

10.06.2015 0.0 0

Биатлон
"Вокруг Биатлона" 18 выпуск (Александр Логинов)

28.10.2014 5.0 0

MUAY THAI
Sittichai Sitsongpeenong HIGHLIGHT 2015

15.10.2015 5.0 0