Online посещаемость

Сейчас на сайте: 11
Незарегистрированные: 11
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
17:36   23.01.2021
Главная » Единоборства » MUAY THAI 29.06.2016 11:40
Среда

Активный отдых необходим всем спортсменам


туризм и активный отдых

Жизнь спортсмена довольна однообразна: утренняя тренировка, учеба/работа, вечерняя тренировка. А как известно, только методом многократных повторений достигается совершенство, и следует понимать, что изо дня в день приходится делать одно и то же... Сборы на выезде тоже особо не разнообразят жизнь - потому что количество тренировок увеличивается, остаются силы только, чтобы поднять ложку с обедом и завалиться спать. Соревнования! - это то, ради чего ты выкладывался, проверка сил и достижений, экзамен собственной психики в том числе.

Можно, конечно, "везде успевать", работая в пол-силы, но и результат будет соответствующим. В спорте успеха достигают только целеустремленные люди, которым под силу обуздать и отодвинуть на второй план множество искушений. 

Немало публикаций пестрят во всех спортивных изданиях о том, как надо тренироваться, что употреблять в пищу, какая одежда и экипировка более подходит для определенных нагрузок. Но для подготовки спортсмену необходимо совместно с тренером,  в зависимости от "стартов", разбить на несколько циклов график тренировок на год, и, что самое важное:

1. Соблюдать режимы питания, сна и тренировок

2. Крайне необходим отдых для спортсменов

Активный отдых необходим спортсменам

Именно на правильном отдыхе хотим заострить ваше внимание сегодня. По спортивной медицине отдых в тренировочной неделе подразумевает собой - режим сна, 1-2 раза в неделю баня, пару раз массаж, прогулки на свежем воздухе. Но в период короткого отпуска обязательно следует сменить обстановку, климат и заняться активным отдыхом.

Активный отдых необходим спортсменам

Незаменимую роль в нашем организме играют гормоны, которые способствуют как физическому росту, так и поддерживают психо-эмоциональное состояние. А выработке определенных  гормонов мы можем способствовать и сами. Чтобы гормоны удовольствия "выбросились в кровь" и мы почувствовали наслаждение, радость, умиротворение и релакс, то необходимо вначале "поработать", после чего мозг посылает сигнал, что покорена еще одна вершина, достигнута победа и уже после этого организм получает свою "порцию удовольствия". 

туризм и активный отдых

Активный отдых и туризм, что может быть более увлекательным? Путешествуйте, наслаждайтесь жизнью, ловите моменты. Это может быть пешая, конная или вело-прогулка по красивым местам, которыми так богата окружающая нас Природа, будь-то горные ландшафты или морское побережье. Восхождения на вершины (вовсе необязательно на ледяные шапки гор), сплав по горным рекам, ночевки в лесу - даже короткое единение с Природой оставит незабываемые впечатления. Созерцание гармонии окружающего мира является лучшим способом умиротворить свое чувства, где можно в спокойной обстановке поработать и над своим сознанием - проводить медитации и визуализацию.

туризм и активный отдых

Два-три выезда в год со сменой климата после качественной работы придадут вам заряд бодрости, свежих идей и, несомненно, это скажется на результативности вашего труда. 

Теги: активный отдых, путешествия, отдых для спортсменов, туризм
Добавил: Maximus
Рейтинг: 5.0 Просмотров: 3501
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar
А знаете ли Вы?
Спортивная программа бальных танцев официально состоит из двух направлений: латиноамериканского и европейского. Каждое из направлений предполагает исполнение пяти основных танцев.
Мы в сетях
Видеоколлекция
Стретчинг
Улучшаем гибкость тела. Растяжка ног

12.05.2015 0.0 0

Стретчинг
Готовим суставы к шпагату. Часть 2

03.05.2015 0.0 0

Фитнес
5 минут для ног

29.05.2015 5.0 0

Интервальные тренировки
Силовая интервальная тренировка - Комплекс 35

10.06.2015 0.0 0