Online посещаемость

Сейчас на сайте: 11
Незарегистрированные: 11
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
09:42   22.01.2021

Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Бокс
Boxing: WBC World Champion Pongsaklek Wonjongkam 5 Counter KO Combinations | Evolve University

28.01.2016 5.0 0

Фитнес
20 минутная высокоинтенсивная тренировка

18.05.2015 0.0 0

Кроссфит
CrossFit Games 2015 Калифорния - День 1

24.05.2015 0.0 0

MUAY THAI
Ramon Dekkers - Made in Holland (Highlights/Knockouts)

28.01.2017 5.0 0

Мы в сетях
Главная » Блоги » Правильное питание


Дата: 09.02.2015, Понедельник, 20:49
Категория: Правильное питание
Автор: Mila

Просмотры: 1092
Нравится: 3
Комментарии: 0
Рейтинг: 5.0
«  Февраль 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728

Ускоряем обмен веществ

Сегодня на повестке дня вопрос, посвященный обмену веществ в организме. Лично я против диет. Ничего кроме испорченных нервов и постоянного чувства голода Вы не получите. Поэтому выбор один - правильно питаться. 

Секрет успеха здорового тела не только в физических нагрузках, но и в корректном рационе на день. Хочу предложить Вам ряд продуктов, которые стоит добавить в меню. Данная еда улучшает работу пищеварительного тракта. Необязательно употреблять все из списка ежедневно. Чередуйте продукты, а лучше распишите их по дням недели. 

 

Рекомендуемые продукты


1. Кефир, йогурт, айран, тан, ряженка

2. Сливы

3. Свекла

4. Курага, чернослив

5. Груша

6. Репчатый лук в любом виде

7. Тыква

8. Помидоры

9. Кедровые орехи

10. Киви

 

Также за полчаса до еды выпивайте небольшое количество воды. Необязательно стакан. Каждый организм индивидуален. Сколько можете. Насиловать себя не надо. Советую также заменить употребление газированный воды на минералку. 

Если вы относитесь к  "хроникам"  - вам стоит проверить организм на уровень бифидобактерий. Анализ можно сдать практически в любой поликлинике. Если у вас недостаток бифидо- или лактобактерий, предстоит пройти курс биовестином или другим аналогичным препаратом. В последнее время продают в бутылках бифидную закваску. Хватит примерно на три месяца. Это более экономный вариант, но результат такой же как от медицинских препаратов. 


Спорт: Питание
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar