Сегодня на повестке дня вопрос, посвященный обмену веществ в организме. Лично я против диет. Ничего кроме испорченных нервов и постоянного чувства голода Вы не получите. Поэтому выбор один - правильно питаться.
Секрет успеха здорового тела не только в физических нагрузках, но и в корректном рационе на день. Хочу предложить Вам ряд продуктов, которые стоит добавить в меню. Данная еда улучшает работу пищеварительного тракта. Необязательно употреблять все из списка ежедневно. Чередуйте продукты, а лучше распишите их по дням недели.
Рекомендуемые продукты
1. Кефир, йогурт, айран, тан, ряженка
2. Сливы
3. Свекла
4. Курага, чернослив
5. Груша
6. Репчатый лук в любом виде
7. Тыква
8. Помидоры
9. Кедровые орехи
10. Киви
Также за полчаса до еды выпивайте небольшое количество воды. Необязательно стакан. Каждый организм индивидуален. Сколько можете. Насиловать себя не надо. Советую также заменить употребление газированный воды на минералку.
Если вы относитесь к "хроникам" - вам стоит проверить организм на уровень бифидобактерий. Анализ можно сдать практически в любой поликлинике. Если у вас недостаток бифидо- или лактобактерий, предстоит пройти курс биовестином или другим аналогичным препаратом. В последнее время продают в бутылках бифидную закваску. Хватит примерно на три месяца. Это более экономный вариант, но результат такой же как от медицинских препаратов.
