Online посещаемость

Сейчас на сайте: 1
Незарегистрированные: 1
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
15:49   23.11.2017
Сейчас в эфире
Последние новости
06:00 Биатлон07.11.2017
Ольга Подчуфарова: «Побежим – и все увидим»

05:34 Биатлон07.11.2017
Тимофей Лапшин: "Первая серьезная скоростная тренировка с винтовкой"

06:11 Биатлон03.11.2017
Динара Алимбекова: "Зимний сезон открыли"

05:41 Биатлон03.11.2017
Ольга Абрамова: "С рассветом и до заката, трудимся"

05:20 Биатлон03.11.2017
Первые вердикты по "делу Макларена"

23:35 Кикбоксинг28.10.2017
Результаты бойцовского шоу Glory 47

06:43 Биатлон15.09.2017
Последний день Чемпионата Югры: «золото» – у Ханты-Мансийска и Нижневартовска

06:16 Биатлон15.09.2017
Первенство России по биатлону среди юношей и девушек 1999-2000 г.р.

05:50 Биатлон15.09.2017
Опубликован регламент чемпионата России по летнему биатлону в Чайковском

05:34 Биатлон15.09.2017
Резервные команды продолжают подготовку на сборе в Тюмени

05:56 Ролики07.09.2017
Соревнования по экстремальным видам спорта в Новосибирске

05:33 Каратэ07.09.2017
ХIV Всероссийские соревнования по каратэ «Кубок маршала А.И.Покрышкина»


Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Силовые тренировки
The FIRM 'Body Sculpting Basics' Classic Workout

02.05.2015 0.0 0

Бокс
Бокс. Майк Тайсон - Тревор Бербик. (комментирует Гендлин) Mike Tyson vs Trevor Berbick

07.08.2015 5.0 0

Интервальные тренировки
BodyRock Elevate – День 32 - Тренировка на все группы мышц

26.01.2016 0.0 0

Тай-бо, кибо
Train Like An Angel 2015: Adriana Lima Arm Workout

30.04.2015 5.0 0

Мы в сетях
Главная » Блоги » Правильное питание


Дата: 01.10.2016, Суббота, 10:04
Категория: Правильное питание
Автор: Mila

Просмотры: 1770
Нравится: 1
Комментарии: 0
Рейтинг: 5.0
«  Октябрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Состав Energy Diet. Витамины

Состав Energy Diet. Витамины

Добрый день, дорогие читатели. 

Продолжаем разбор функционального питания Energy Diet (ED). На этот раз мы рассмотрим состав. Начну с витаминов, все самое интересное из серии БЖУ (белки, жиры и углеводы) оставлю на "десерт". Там полно особенных изюминок и противоречивых штучек, которые требуют подробного изучения.

За последние несколько дней я прочла немало информации про Energy Diet. Здесь и восхваляющие оды, злобные отзывы конкурентов, критикующие комментарии, а также выступления врачей, диетологов и профессиональных спортсменов. Выводы неоднозначные, зачастую противоречащие друг другу. Так вот, итоги мы будем подводить с вами вместе. Информация для размышления у всех будет одинаковая, без утаивания каких-либо важных данных, а выводы Вы уже сделаете сами.  

журналист прикол

Хотелось бы сразу ответить на вопрос - зачем мне все это надо? Отвечаю.

В первой записи, посвященной Energy Diet, я уже рассказала, что работаю фитнес инструктором. Скажем так, я старожил в этом поприще. Поэтому знаю все многочисленные проблемы клиентов. Здесь и пожеланию "я хочу похудеть", "убрать бока", "скрыть ушки", "как сделать осиную талию", "как набрать массу", "что нужно есть, чтобы не толстеть"... Хочешь, не хочешь, но про правильное питание тренер должен знать все, ну или по крайней мере стремиться к "всезнайству". 

В последнее время рекламная компания NL International набирает обороты. С товарами фирмы знаком практически каждый или хотя бы слышал про них. Ну скажите, у кого на слуху не были следующие названия Energy Slim, Energy Diet или Energy PRO? Благодаря продуманному маркетинговому плану продукция востребована и конкурентноспособна. В некоторых случаях у товаров даже нет аналогов. В связи с большим спросом и недостаточной справочной информацией клиенты спортивных клубов зачастую начинают просить консультацию у тренеров по данному питанию. Я не исключение. 

Вторая и, наверное, основная причина почему я погрузилась с головой в изучение продукции - это профессиональный интерес, но уже не как фитнес инструктора, а как журналиста. Моя основная профессия - спортивный корреспондент. В силу деятельности часто пишу статьи на сопутствующую тематику. Отличительная черта журналиста - желание во всем разобраться, "докопаться" до правды и, как следствие, поделиться полученными результатами с общественностью. И чем больше людей узнает о них, тем больше горе-писатель чувствует себя реализованным и "счастливым". Что кривить душой, но так оно и есть...

Третья немаловажная причина - простое "детское" любопытство. Хочется разобраться, как же на самом деле все работает, и какое реальное влияние продукция оказывает на людей. 

Ну я отвлеклась, переходим к витаминам.

Состав Energy Diet. Витамины

Витамины Energy Diet


В состав Energy Diet входят 12 витаминов. Из заверений компаний следует, что витамины натуральные, а не синтетические. Получены путем ферментативного брожения. Если это действительно так, то это хороший признак, так как натуральные витамины обладают высокой биодоступностью и усвояемостью. Единственный минус - цена значительно выше синтетических. Кстати, последних не стоит бояться. Каждый из нас в жизни хоть раз болел или сталкивался с простудой. Все мы, недолго думая, бежим в аптеку и требуем волшебные пилюли. А вы задумывались хоть раз, как они были изготовлены. Практически все лекарственные препараты были искусственно синтезированы. И почему-то никто из нас "не ругается" на таблетки после выздоровления, а даже зачастую начинает петь преамбулы и советовать другу по несчастью. Знакомая ситуация?

 

Что такое авитаминоз? Немного страшилок на ночь


Хочу начать с того, чтобы мы живем в современном мире, где в большинстве регионов нет проблем с продовольствием и его доступностью. Африка не в счет. При желании мы в любой момент можем сходить в магазин и заполнить свою продуктовую корзину всем, чем желудку угодно. Чем разнообразнее наше питание, тем больше витаминов поступает в организм. В связи с этим у большинства людей нет недостатка витаминов.

Существует ряд жизненных ситуаций, когда количество витаминов сокращается. В основном при болезнях, неправильном приготовлении пищи или когда человек проживает в зоне резко-континентального климата, где фрукты и овощи растут только в теплый сезон. Именно в таких случаях врачи рекомендуют дополнить стандартное питание витаминным комплексом с целью избежания авитаминоза.

Зачем же в ED включили витамины? Напомню, что Energy Diet - одноразовая или многократная замена питания в течение дня. Если ваш режим включает 5-6 приемов пищи, то по всей вероятности, вы закрываете "витаминное" окно. Но допустим, вы не успели позавтракать или поужинать, то количество витаминов в организм поступило меньше. Таким образом, нарушились два фактора - количество и временной промежуток поступления благоприятных веществ. Одна порция ED позволяет вам "оттрапезничать", а также получить необходимые минералы и витамины вовремя. Все просто. 

Состав Energy Diet. Витамины

Перечень витаминов Energy Diet, последствия их дефицита


Пройдемся по порядку представленными в комплексе витаминами и перечнем всевозможных "болячек" от их недостатка. Пугать не хочется, но наглядный пример всегда доходчив.

Дефицит витамина А (недостаток ретинола и каротина) - появление морщин, "куриная слепота", сухость кожных покровов, появление угревой сыпи, ухудшение состояния зубов, апатия, бессонница, быстрая утомляемость, нарушение репродуктивных женских и мужских функций, в детском возрасте замедление роста. Недостаток витамина может привести к кишечным инфекциям, кистам в печени и раку поджелудочной железы. В общем, дефицит ретинола и каротина ведет к обширному списку серьезных заболеваний. Здесь проще написать отдельную статью, чем излагать все последствия авитаминоза. Любителям страшилок советую ознакомиться самостоятельно. 

Дефицит витамина Е - уменьшение выработки половых гормонов, у женщин дисфункция половых гормонов, бесплодие, выкидыш; быстрая утомляемость, слабость, раздражительность, увядание кожи, пигментация, покалывание в конечностях, онемение, ослабление рефлексов, плохая координация, появление "мурашек", глаза начинают болеть чаще, ухудшается зрение. 

Дефицит витамина D3 - задержка формирования зубов, боли в области суставов, деформация зубов, замедление роста у детей, мышечные судороги, костные деформации, потеря веса, сутулость, слабость. Приводит к развитию кариеса, нарушению сна и ухудшению зрения. В Energy Diet представлен витамин D3 - натуральное вещество, встречающееся в продуктах питания животного происхождения. Наиболее оптимален для человеческого организма. Отмечу, что D2 - синтетический витамин растительного происхождения. В функциональное питание он не включен. 

Цинга (дефицит витамина С) - вялость, пятна на коже, кровоточивость десен, выпадение зубов, лихорадка. В современном мире практически не встречается, благо цитрусовые доступны везде. 

Полиневрит (дефицит витамина B1, тиамина) - потеря веса, слабость, повреждение головного мозга, нарушение сердечного ритма и сердечной недостаточности. В наше время страдают им в основном алкоголики, чье здоровье ослаблено и не позволяет поглотить достаточное количество B1.

Дефицит витамина B2 (рибофлавин) - ярко-розовый язык, опухоль гортани, низкий уровень кровяных телец в крови, потрескавшиеся губы и налитые кровью глаза. По последним данным около 10% людей в развитых странах живут с легким недостатком витамина. Причина - в рацион входят продукты с высокой степенью переработки. Постоянный недостаток рибофлавина может увеличить риск проблем со здоровьем.

Дефицит витамина PP (никотиновая кислота, витамин B3, ниацин) - сбои в работе нервной системы, мигрень, головокружение, тошнота, снижение аппетита, изжога, проблемы с пищеварением, болезненность ротовой полости, десен, быстрая утомляемость, мышечная слабость, раздражительность, апатия, депрессия, головные боли, бессонница, слабоумие, бред, галлюцинации, потеря ориентации в пространстве, пеллагра. 

Парестезия (дефицит витамина B5, пантотеновая кислота) - онемение, "мурашки" по коже; покалывание, жжение в руках; усталость, депрессия, расстройство сна, утомляемость, головные боли, тошнота, мышечные боли; жгучие, мучительные боли в нижних конечностях, преимущественно по ночам; покраснения кожи стоп, диспепсические расстройства, язвы 12-перстной кишки.

Дефицит витамина B6 - дерматит на коже, себорея, появление трещин на губах (хейлоз), стоматит; полиневриты нижних и верхних конечностей, конъюнктивит; раздражительность, тошнота, судороги, заторможенность, депрессия, бессонница; тошнота, рвота, снижение аппетита.  

Дефицит витамина B7 (витамин H, биотин) - дерматит, себорея, анемия, депрессия, потеря волос, повышение уровня сахара в крови, воспаление и бледность кожных покровов, тошнота, бессонница, мышечные боли, воспаление языка. 

Дефицит витамина B9 (фолиевая кислота) - нарушение пищеварения, замедление роста и развития, седые волосы, красный язык, анемия, чувство беспокойства, затрудненное дыхание, дефект потомства, апатия, бессонница, усталость, нарушение памяти.

Гипокобаламинемия (дефицит витамина B12) - постепенное ухудшение состояние спинного мозга, ухудшение работы мозга, потеря сенсорной и двигательной активности, психический расстройства, повреждение головного мозга, усталость, раздражительность, депрессия, провалы в памяти, психоз, мании. К сожалению, в отличие от дефицита других витаминов, недостаток витамина B12 носит необратимый характер. Примечательно, что B12 - "животный" витамин. Его много в мясе, яйцах и молочных продуктах. Дефицит наблюдается у веганов и сидящих на диетах.

витамины и фрукты

Немного выводов


Первое, что бросается в глаза - нельзя употреблять больше трех порций в день, т.к. в этом случае вы рискуете получить передозировку витаминов и минералов. Лучший вариант 2 приема. Данный фактор можно отнести к противопоказанию.

В одной порции:

- B5 покрывает 40% от рекомендуемой ежедневной нормы (РЕН). Обычно не представляет опасности даже в больших количествах и хорошо усваивается в организме.

- Биотин закрывает 33% от суточной нормы. Его передозировка очень редкое явление. Любые излишки данного элемента естественным путем выводятся из организма. В редких случаях при большом количестве приводит к увеличению частоты мочеиспусканий и к повышению потоотделения. Есть и благоприятное последствие - избыток биотина сказывается на росте и укреплении волос и ногтей. 

- Избыток витамина С (38% от РЕН) приводит к бессоннице, беспокойству, головным болям, несварению желудка, повышению артериального давления и прерыванию беременности.

 

В следующей записи мы рассмотрим минералы Energy Diet. Пишите отзывы на продукцию и комментарии. Обсудим, рассмотрим. Люди, делитесь опытом!


Спорт: Фитнес
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar