Online посещаемость

Сейчас на сайте: 1
Незарегистрированные: 1
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
01:47   16.02.2019
Главная » Атлетика » Марафон 14.11.2016 07:56
Понедельник

Степан Киселев: "Подготовка к марафонам - это сплошная рутина"


Степан Киселев марафон

Член сборной России по легкой атлетике марафонец Степан Киселев ответил на вопросы редакции спортивного портала MegaBigSport.com

 

Интервью Степана Киселева


1. Как и когда Вы начали заниматься бегом? Почему именно бег на длинные дистанции?

В секцию пришел в 12 лет в городе Киселевск (Кемеровская область). Моя мать занималась в детстве легкой атлетикой, вот и меня решила отвести туда же. Тренер заметил, что спринтер из меня никудышный, а выносливость уж можно натренировать. Вот и я начал круги наматывать.

 

2. Самый яркий момент в спортивной карьере?

Когда финишировал на своём первом марафоне. Был жутко рад, что преодолел дистанцию.

 

3. Какой старт оказался наихудшим и чем запомнился?

Наверное, марафон в Отцу (Япония). Там я заболел прям перед стартом, поднялась температура. Так как готовился целенаправленно на этот забег около 5 месяцев, решил все же выйти на старт. Ещё и погода не пощадила: +4 градуса и сильный дождь на протяжении всего маршрута. Больше я не повторю такую ошибку.

 

4. Сколько марафонов и полумарафонов Вы пробежали?

Пока немного: 3 марафона и 2-3 полумарафона.

 

5. Ваше лучшее время?

Марафон 2.11.28.

 

6. На зарубежных стартах, какое самое высокое место удалось показать?

Частенько бываю то 4, то 5.

 

7. У вас есть группа поддержки или команда единомышленников, которая также старается участвовать в марафонах?

Да. Все марафонцы поддерживают друг друга.

 

8. Какое ваше любимое место для тренировок?

Частенько бываю в посёлке Терскол в Кабардино-Балкарии. Отличное место для тренировок.

 

Степан Киселев марафон

 

9. Спортсмены часто путешествуют. В какой стране вам особенно понравилось? Куда хотели бы вернуться?

Любое место оставляет воспоминание, и оно никуда ни денется. А возвращаться хочется только домой.

 

10. Какую достопримечательность хотели бы посетить?

Много чего хотел бы посетить: гору Рашмор, водопад Ниагара, город Богота и т.д.

 

11. Как проходит ваша физическая подготовка к выступлениям? Вы совершаете пробежки каждый день, или есть какой-нибудь специальный режим подготовки?

Подготовка к марафонам - это сплошная рутина. Надо быть готовым к этому. Иногда мало бега, но много силовой, иногда много бега и мало силовой; иногда много спокойного бега и мало быстрого бега и т.д. Но бег должен присутствовать практически всегда.

 

12. Совет для читателей  - стоит ли бегать на беговой дорожке в тренажерном зале? Или все же перейти на тренировки на свежем воздухе?

Конечно, совершать пробежки на свежем воздухе. У всех мотивация бегать когда-то иссякает. Тренировки на тредмиле или в манеже мотивацию убьёт раз в 10 быстрее. Будет тяжело добраться даже до промежуточной цели.

 

13. Как вы тренируетесь зимой? 

Зимой одеваюсь просто потеплее и в путь... Когда на улице мороз или вьюга, главное -одеться на тренировку. А это уже полдела.

 

14. Спортсменам требуется не только недюжинная функционалка, но и запас психологической прочности. Подскажите вашу методику, как вы настраиваетесь и подбадриваете себя в самые трудные моменты дистанции?

Психологическая прочность формируется по ходу всего спортивного пути, опираясь на успехи и поражения. А функциональная подготовка это дело наживное, она то сдувается, то нарастает. Главное, знать когда тебе надо быть на максимуме своей формы. Когда мне совсем тяжело, я стараюсь выставлять промежуточные цели. К примеру, делю дистанцию на 4 отрезка. Так легче психологически.

 

Степан Киселев марафон

 

15. Отдельный вопрос про колени. Вы часто бегаете на асфальтовом покрытии. Какие советы вы можете дать при выборе обуви? Какой «фармой» и пищевыми добавками поддерживаете суставы?

Выбор кроссовок индивидуален. У каждого техника своя. Для длительного бега я использую более амортизирующие кроссовки, а для скоростных тренировок и соревнований использую "марафонки". Хондроитин и глюкозамин или другие пищевые добавки для суставов обычно не пью. Достаточно пройти хороший силовой этап в начале подготовки, этого мне хватает на один марафон.

 

16. Совершаете ли вы специальные упражнения для дыхательной системы?

Нет, достаточно в горах потренироваться как следует.

 

17. Что вы обычно едите на завтрак? Есть какие-нибудь секреты питания?

Тосты с сыром и хороший кофе. Секретов нет. Ем все.

 

18. Какие спортивные направления кроме атлетики вам нравятся?

Велоспорт.

 

19. Какую музыку вы предпочитаете? Что слушаете во время тренировок? Любимая композиция на данный момент?

Спокойную в стиле chill-out, lounge.

 

20. На Марс скоро планируют отправить людей первопоселенцев? Рискнули бы отправиться в космос с условием возврата назад, если бы современные технологии могли бы реализовать данную задачу?

Нет. Космос пугает.

 

Степан Киселев марафон

 

21. Какой самый безумный поступок в жизни вы совершили? Жалеете или, наоборот, рады?

Пока ещё безумства не приходилось совершать. Я не авантюрист.

 

22. Как вы проводите свободное время? Хобби?

Раньше читал, иногда рисую. Сейчас, увы, как и многие, заражён интернетом, и на чтение не нахожу времени.

 

23. Какой фильм на вас произвел сильное впечатление? Что посоветуете посмотреть нашим читателям?

В последнее время фильмы не впечатляют. Сериалы, похоже, перехватили первенство. Посоветовал бы "Исчезнувшая", "Интерстеллар".

 

24. Какую последнюю книгу вы прочитали? Любимый писатель?

Последнее что читал, то ли "Скотский двор" Джорджа Оруэлла или что-то из Стивена Кинга. Любимый писатель Джон Стейнбек.

 

25. Кумиры детства?

Вячеслав Шабунин.

 

26. Я люблю...

Свою семью.

 

27. Я не люблю...

Летать на самолёте.

 

Степан Киселев марафон

 

28. Охарактеризуйте три ваших сильные и слабые стороны характера.

Не знаю. Это виднее со стороны. Тяжело самого себя охарактеризовать.

 

29. Об этом сложно не спросить - вопрос о пресловутом допинге. Что думаете о политике WADA?

А что WADA?! WADA -  пешка, исполняющий орган. К нему не придраться. Агентство может выполнять хорошо свою работу, а может и плохо. Кто как скажет, кто сколько даст, в ту сторону и будет направлена работа. Возмутительно решение IAAF не разрешать выступать на международных соревнованиях всем без разбора: живым и мертвым, виноватым и не виноватым. А мы, спортсмены, зарабатываем то, что выигрываем на соревнованиях. Выходит, нас лишили работы. А это уже похоже на нарушение прав человека. Но мы уже видели, что их суды - это лишь показуха, фикция. И можно нарушать все ими же созданные правила, если это касается России.

Теги: блиц-опрос, легкая атлетика, Степан Киселев, бег, марафон
Добавил: MaxiM
Рейтинг: 0.0 Просмотров: 2203
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar
А знаете ли Вы?
В 2005 году московский ЦСКА, представляющий российский футбол на европейской арене, в течение одного футбольного сезона принял участие в трёх европейских клубных турнирах, причём в одном из них добился победы.
Мы в сетях
Видеоколлекция
Парашютный спорт
Nuclear Tower & USA Base Jumps | Base Dreams

02.05.2015 0.0 0

Интервальные тренировки
Силовая интервальная тренировка - Комплекс 47

10.06.2015 0.0 0

Скейтбординг
Тур по Средиземноморью - Часть 3

24.05.2015 0.0 0

Путешествия
Орёл и Решка - 10 ВЫПУСК  МИЛАН / Сезон 1 серия 10

03.05.2015 0.0 0