Online посещаемость

Сейчас на сайте: 4
Незарегистрированные: 3
Пользователи: 1

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
17:03   13.12.2018

Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Фитнес
Victoria's Secret Model Workout

14.05.2015 0.0 0

Велоспорт
Лучшие моменты с UCI Mountain Bike World Cup 2015

11.06.2015 0.0 0

Кроссфит
2015 Regionals: Team Event 2 Announcement

12.05.2015 0.0 0

GO-GO
"GO-GO" Часть 5

02.05.2015 0.0 0

Мы в сетях
Главная » Видео » Пилатес

ПИЛАТЕС: начальный уровень


ПИЛАТЕС: начальный уровень 00:51:18 Канал: Фитнес 
Вид: Пилатес
Автор: SovaFilmProduction
Вид спорта: Фитнес
На видео: Алена Мордовина
Длительность: 00:51:18
Качество: 720p
Язык: Русский
Год: 2014
От 27.04.2015 15:15
Просмотров

Описание

Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует похудению, укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым.

Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!

Принципы пилатеса - это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.

Основная часть. В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса.

Релаксация - отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц.

Результат - расслабленные и здоровые мышцы.


Рейтинг: 0.0 Добавил: SandS

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar