Online посещаемость

Сейчас на сайте: 1
Незарегистрированные: 1
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
23:03   20.04.2018
Последние новости
17:28 Футбол Англия20.04.2018
Арсен Венгер покинет "Арсенал" по окончании сезона

17:17 Биатлон20.04.2018
Светлана Слепцова стала мамой

16:35 Биатлон20.04.2018
Контракт норвежца Тобиаса Торгерсена не продлен

16:05 Биатлон20.04.2018
Надежда Белова возвращается в Польшу

19:39 Футбол Англия19.04.2018
"Тоттенхэму" нужно выиграть кубок Англии, а Моуриньо хочет этого больше

15:29 Футбол Испания19.04.2018
Кристиан Эриксен переходит в Барселону?

11:35 Футбол Англия19.04.2018
Гвардиола умеет "вселять" в игроков забивные качества

11:20 Футбол Германия19.04.2018
"Он знает ДНК "Баварии"

19:59 Кикбоксинг17.04.2018
Рико Верхувен против Младена Брестовача на Glory 54

19:00 Футбол Италия16.04.2018
"Интер" в этом сезоне может остаться без Лиги Чемпионов

14:58 Футбол Россия16.04.2018
У РФПЛ новый логотип!

14:46 Все о футболе16.04.2018
Легенда футбола Джанлуиджи Буффон может продолжить карьеру в Аргентине


Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Интервальные тренировки
17 Min Workout of the Day

08.05.2015 0.0 0

Дайвинг, фридайвинг
Inside The Walls - Freediving Ras Mohammed

21.06.2015 0.0 0

Аэробика
Aerobic Dance Workout

29.04.2015 0.0 0

Силовые тренировки
VSX Sport Presents the Sexiest Workout Ever: Butt

01.05.2015 0.0 0

Мы в сетях
Главная » Видео » Пилатес

ПИЛАТЕС: начальный уровень


ПИЛАТЕС: начальный уровень 00:51:18 Канал: Фитнес 
Вид: Пилатес
Автор: SovaFilmProduction
Вид спорта: Фитнес
На видео: Алена Мордовина
Длительность: 00:51:18
Качество: 720p
Язык: Русский
Год: 2014
От 27.04.2015 15:15
Просмотров: 5
Описание

Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует похудению, укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым.

Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!

Принципы пилатеса - это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.

Основная часть. В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса.

Релаксация - отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц.

Результат - расслабленные и здоровые мышцы.


Рейтинг: 0.0 Добавил: SandS

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar