Online посещаемость

Сейчас на сайте: 1
Незарегистрированные: 1
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
16:54   12.12.2018

Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Стретчинг
Растяжка ног. Махи и затяжки. Стретчинг

12.05.2015 0.0 0

Фитнес
Jane Fonda: Fit and Strong Workout

03.05.2015 0.0 0

Водное поло
American Softball Water Polo 1926

03.05.2015 0.0 0

Биатлон
"Вокруг Биатлона" 15 выпуск (Уле Эйнар Бьорндален)

20.10.2014 0.0 0

Мы в сетях
Главная » Видео » Пилатес

ПИЛАТЕС: Продвинутый уровень


ПИЛАТЕС: Продвинутый уровень 00:57:40 Канал: Фитнес 
Вид: Пилатес
Автор: SovaFilmProduction
Вид спорта: Фитнес
На видео: Алена Мордовина
Длительность: 00:57:40
Качество: 720p
Язык: Русский
Год: 2014
От 27.04.2015 15:23
Просмотров

Описание

Пилатес - уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму. К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма.

Большой плюс пилатеса - наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости.

Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса - подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание - и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.

Основная часть. На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение - прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни.

Релаксация. Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц.

Результат - расслабленные и здоровые мышцы.


Рейтинг: 0.0 Добавил: SandS

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar