Online посещаемость

Сейчас на сайте: 1
Незарегистрированные: 1
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
23:02   20.04.2018
Последние новости
17:28 Футбол Англия20.04.2018
Арсен Венгер покинет "Арсенал" по окончании сезона

17:17 Биатлон20.04.2018
Светлана Слепцова стала мамой

16:35 Биатлон20.04.2018
Контракт норвежца Тобиаса Торгерсена не продлен

16:05 Биатлон20.04.2018
Надежда Белова возвращается в Польшу

19:39 Футбол Англия19.04.2018
"Тоттенхэму" нужно выиграть кубок Англии, а Моуриньо хочет этого больше

15:29 Футбол Испания19.04.2018
Кристиан Эриксен переходит в Барселону?

11:35 Футбол Англия19.04.2018
Гвардиола умеет "вселять" в игроков забивные качества

11:20 Футбол Германия19.04.2018
"Он знает ДНК "Баварии"

19:59 Кикбоксинг17.04.2018
Рико Верхувен против Младена Брестовача на Glory 54

19:00 Футбол Италия16.04.2018
"Интер" в этом сезоне может остаться без Лиги Чемпионов

14:58 Футбол Россия16.04.2018
У РФПЛ новый логотип!

14:46 Все о футболе16.04.2018
Легенда футбола Джанлуиджи Буффон может продолжить карьеру в Аргентине


Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Силовые тренировки
BeFiT Intensity: Ripped Arms, Legs Workout- Scott Herman

04.05.2015 0.0 0

Интервальные тренировки
Трансформация тела - День 22

30.05.2015 0.0 0

Интервальные тренировки
BodyRock Elevate – День 35 - Тренировка на все группы мышц

28.01.2016 0.0 0

Стретчинг
Как легко и быстро сесть на шпагат. Стретчинг. Часть 2.

02.05.2015 0.0 0

Мы в сетях
Главная » Видео » Пилатес

ПИЛАТЕС: Продвинутый уровень


ПИЛАТЕС: Продвинутый уровень 00:57:40 Канал: Фитнес 
Вид: Пилатес
Автор: SovaFilmProduction
Вид спорта: Фитнес
На видео: Алена Мордовина
Длительность: 00:57:40
Качество: 720p
Язык: Русский
Год: 2014
От 27.04.2015 15:23
Просмотров: 5
Описание

Пилатес - уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму. К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма.

Большой плюс пилатеса - наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости.

Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса - подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание - и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.

Основная часть. На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение - прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни.

Релаксация. Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц.

Результат - расслабленные и здоровые мышцы.


Рейтинг: 0.0 Добавил: SandS

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar