Online посещаемость

Сейчас на сайте: 2
Незарегистрированные: 2
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
12:18   22.06.2018

Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Стрип пластика
Стрип пластика от Лии Анн Рейлли

21.05.2015 0.0 0

Силовые тренировки
Пятиминутка для рук

26.06.2015 0.0 0

Стретчинг
Формируем плоский живот

12.05.2015 0.0 0

Интервальные тренировки
Укрепляем нижнюю часть тела - Для начинающих

18.05.2015 0.0 0

Мы в сетях
Главная » Видео » Стретчинг

Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут. Stretching the splits


Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут. Stretching the splits 00:10:29 Канал: Фитнес 
Вид: Стретчинг
Автор: Olga Sagay
Вид спорта: Фитнес
На видео: Ольга Сагай
Длительность: 00:10:29
Качество: 1080p
Язык: Русский
Год: 2013
От 28.04.2015 17:46
Просмотров: 5
Описание

Комплекс упражнений, который поможет вам правильно подготовиться к шпагату.

ПОЛЬЗА продольного шпагата:

- стимулирует внутренние органы и мышцы,

- устраняет половые расстройства и делает роды менее болезненными, хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы,

- усиливает циркуляцию крови в ногах, бедрах и тазовой области,- открывает подколенное сухожилие и мышцы бедер,

- облегчает ишиас (воспаление седалищного нерва) и боль в области крестца,

- укрепляет мышцы низа живота,

- освобождает напряжение в области паха, вызванное сидячим образом жизни,

- способствует свободному движению бедер, повышая мобильность тазобедренного сустава,

- вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел,

- избавляет ноги и пресс от жировых отложений.

----------------------------------------------------------------
Имеются некоторые ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к освоению данного упражнения:

- травмы подколенных сухожилий и паховых связок,

- опущение матки,- тяжелые травмы позвоночника или острые воспалительные процессы поясничного отдела или суставов.

«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.


Рейтинг: 0.0 Добавил: SandS

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar