Online посещаемость

Сейчас на сайте: 7
Незарегистрированные: 7
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
02:00   22.09.2017
Сейчас в эфире
Последние новости
06:43 Биатлон15.09.2017
Последний день Чемпионата Югры: «золото» – у Ханты-Мансийска и Нижневартовска

06:16 Биатлон15.09.2017
Первенство России по биатлону среди юношей и девушек 1999-2000 г.р.

05:50 Биатлон15.09.2017
Опубликован регламент чемпионата России по летнему биатлону в Чайковском

05:34 Биатлон15.09.2017
Резервные команды продолжают подготовку на сборе в Тюмени

05:56 Ролики07.09.2017
Соревнования по экстремальным видам спорта в Новосибирске

05:33 Каратэ07.09.2017
ХIV Всероссийские соревнования по каратэ «Кубок маршала А.И.Покрышкина»

04:58 Худ. гимнастика07.09.2017
Всероссийские соревнования по художественной гимнастике «Новое поколение»

06:28 Биатлон03.09.2017
Валерия Васнецова: "Последние дни дома и снова за работу"

05:51 Биатлон03.09.2017
Анаис Шевалье: "Приятный вечер среди подруг"

18:28 Биатлон02.09.2017
Тимофей Лапшин: "Сбор в Новой Зеландии был успешно закончен"

05:36 Биатлон23.08.2017
Старых назвали «Гордостью Тюменской области»

04:30 Биатлон23.08.2017
Как спортсмены отпраздновали день Государственного флага Российской Федерации


Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Интервальные тренировки
Интервальная танцевальная тренировка

18.05.2015 0.0 0

Стретчинг
Гибкость ног. Раскрытие тазобедренных суставов

11.05.2015 0.0 0

Боди балет
Ballet Beautiful - упражнения для рук

30.04.2015 0.0 0

Кикбоксинг
HOMELAND

11.11.2016 5.0 0

Мы в сетях
Главная » Видео » Стретчинг

Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут. Stretching the splits


Эффективная растяжка на шпагат за 10 минут. Stretching the splits 00:10:29 Канал: Фитнес 
Вид: Стретчинг
Автор: Olga Sagay
Вид спорта: Фитнес
На видео: Ольга Сагай
Длительность: 00:10:29
Качество: 1080p
Язык: Русский
Год: 2013
От 28.04.2015 17:46
Просмотров: 5
Описание

Комплекс упражнений, который поможет вам правильно подготовиться к шпагату.

ПОЛЬЗА продольного шпагата:

- стимулирует внутренние органы и мышцы,

- устраняет половые расстройства и делает роды менее болезненными, хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы,

- усиливает циркуляцию крови в ногах, бедрах и тазовой области,- открывает подколенное сухожилие и мышцы бедер,

- облегчает ишиас (воспаление седалищного нерва) и боль в области крестца,

- укрепляет мышцы низа живота,

- освобождает напряжение в области паха, вызванное сидячим образом жизни,

- способствует свободному движению бедер, повышая мобильность тазобедренного сустава,

- вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел,

- избавляет ноги и пресс от жировых отложений.

----------------------------------------------------------------
Имеются некоторые ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к освоению данного упражнения:

- травмы подколенных сухожилий и паховых связок,

- опущение матки,- тяжелые травмы позвоночника или острые воспалительные процессы поясничного отдела или суставов.

«ГИБКОЕ ТЕЛО» - это авторская методика, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.


Рейтинг: 0.0 Добавил: SandS

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar