Online посещаемость

Сейчас на сайте: 5
Незарегистрированные: 5
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
01:33   23.08.2017
Сейчас в эфире

Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Интервальные тренировки
Интервальная тренировка для беременных

10.06.2015 0.0 0

Кроссфит
CrossFit Games 2015 Тихоокеанский регион - День 2

24.05.2015 0.0 0

Кикбоксинг
Superbon Banchamek’s best performance at Kunlun Fight

20.09.2016 5.0 0

MUAY THAI
"Best Of Siam X : Rajadamnern" Highlights by Hanuman

20.04.2017 5.0 0

Мы в сетях
Главная » Видео » Стретчинг

Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1


Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1 00:19:10 Канал: Фитнес 
Вид: Стретчинг
Автор: Антон Горланов
Вид спорта: Фитнес
На видео: Екатерина Фирсова
Длительность: 00:19:10
Качество: 480p
Язык: Русский
Год: 2014
От 29.04.2015 13:39
Просмотров: 3
Описание

Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг – комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок.Первый урок по направлению стретчинг. (для начинающих)На этом занятии вы познакомитесь с основами стрейчинга (в домашних условиях), которые помогут в дальнейшем улучшить вашу гибкость и растяжку. Освоите правильное дыхание и научитесь эффективно разогревать мышцы перед растяжкой, чтобы не травмироваться. Следите за рекомендациями тренера. Если для видео урок оказался для Вас сложным, то советуем повторить его несколько раз и после приступать к изучению следующих уроков в этом курсе. Приятных Вам тренировок!


Рейтинг: 0.0 Добавил: MaxiM

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar