Online посещаемость

Сейчас на сайте: 2
Незарегистрированные: 2
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
17:59   11.12.2017
Сейчас в эфире
Последние новости
06:00 Биатлон07.11.2017
Ольга Подчуфарова: «Побежим – и все увидим»

05:34 Биатлон07.11.2017
Тимофей Лапшин: "Первая серьезная скоростная тренировка с винтовкой"

06:11 Биатлон03.11.2017
Динара Алимбекова: "Зимний сезон открыли"

05:41 Биатлон03.11.2017
Ольга Абрамова: "С рассветом и до заката, трудимся"

05:20 Биатлон03.11.2017
Первые вердикты по "делу Макларена"

23:35 Кикбоксинг28.10.2017
Результаты бойцовского шоу Glory 47

06:43 Биатлон15.09.2017
Последний день Чемпионата Югры: «золото» – у Ханты-Мансийска и Нижневартовска

06:16 Биатлон15.09.2017
Первенство России по биатлону среди юношей и девушек 1999-2000 г.р.

05:50 Биатлон15.09.2017
Опубликован регламент чемпионата России по летнему биатлону в Чайковском

05:34 Биатлон15.09.2017
Резервные команды продолжают подготовку на сборе в Тюмени

05:56 Ролики07.09.2017
Соревнования по экстремальным видам спорта в Новосибирске

05:33 Каратэ07.09.2017
ХIV Всероссийские соревнования по каратэ «Кубок маршала А.И.Покрышкина»


Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Это интересно
Поразительная меткость

18.05.2015 0.0 0

Интервальные тренировки
Силовая интервальная тренировка - Комплекс 9

06.06.2015 0.0 0

Пилатес
ПИЛАТЕС: Эффективное похудение

27.04.2015 0.0 0

Фитнес
ФЛЕКСИСЛИМ №12 Все мышцы ног

11.07.2015 0.0 0

Мы в сетях
Главная » Видео » Стретчинг

Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1


Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1 00:19:10 Канал: Фитнес 
Вид: Стретчинг
Автор: Антон Горланов
Вид спорта: Фитнес
На видео: Екатерина Фирсова
Длительность: 00:19:10
Качество: 480p
Язык: Русский
Год: 2014
От 29.04.2015 13:39
Просмотров: 3
Описание

Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг – комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок.Первый урок по направлению стретчинг. (для начинающих)На этом занятии вы познакомитесь с основами стрейчинга (в домашних условиях), которые помогут в дальнейшем улучшить вашу гибкость и растяжку. Освоите правильное дыхание и научитесь эффективно разогревать мышцы перед растяжкой, чтобы не травмироваться. Следите за рекомендациями тренера. Если для видео урок оказался для Вас сложным, то советуем повторить его несколько раз и после приступать к изучению следующих уроков в этом курсе. Приятных Вам тренировок!


Рейтинг: 0.0 Добавил: MaxiM

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar