Online посещаемость

Сейчас на сайте: 3
Незарегистрированные: 3
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
01:59   13.07.2020

Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Интервальные тренировки
Трансформация тела - День 1

30.05.2015 0.0 0

Путешествия
Орёл и Решка - 1 Выпуск НЬЮ-ЙОРК / Сезон 1 серия 1

02.05.2015 0.0 0

Подводный спорт
Один миллион рыбок

12.05.2015 0.0 0

Тай-бо, кибо
Aula Completa de Zumba e Tae bo

30.04.2015 0.0 0

Мы в сетях
Главная » Видео » Стретчинг

Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1


Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1 00:19:10 Канал: Фитнес 
Вид: Стретчинг
Автор: Антон Горланов
Вид спорта: Фитнес
На видео: Екатерина Фирсова
Длительность: 00:19:10
Качество: 480p
Язык: Русский
Год: 2014
От 29.04.2015 13:39
Просмотров

Описание

Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг – комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок.Первый урок по направлению стретчинг. (для начинающих)На этом занятии вы познакомитесь с основами стрейчинга (в домашних условиях), которые помогут в дальнейшем улучшить вашу гибкость и растяжку. Освоите правильное дыхание и научитесь эффективно разогревать мышцы перед растяжкой, чтобы не травмироваться. Следите за рекомендациями тренера. Если для видео урок оказался для Вас сложным, то советуем повторить его несколько раз и после приступать к изучению следующих уроков в этом курсе. Приятных Вам тренировок!


Рейтинг: 0.0 Добавил: MaxiM

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar