Табата – это короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из упражнений табата венчает короткая 10-секундная передышка. Технику табата еще называют табата-план или табата-протокол.
Табата родилась в 1996 году. Ее автор - доктор Идзуми Табата из группы японских исследователей Национального института фитнеса и спорта в Токио. Именно они доказали, что более короткая, но интенсивная тренировка в разы эффективнее классического фитнеса.
Авиационный
Автоспорт
Атлетика
Баскетбол
Велоспорт
Водные виды
Гимнастика
Гребля
Единоборства
Зимние виды
Зооспорт
Коньки
Лыжные виды
Мотоспорт
Питание
Подводные виды
Регби
Роллер спорт
Санный спорт
С битой
С миру по нитке
С мячом
С ракеткой
Силовой спорт
Сноуборд
Стрельба
Танцы
Теннис
Уроки
Фехтование
Фитнес
Футбол
Хоккей
Экстрим
Это интересно
