Online посещаемость

Сейчас на сайте: 4
Незарегистрированные: 4
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
03:30   18.08.2019

Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Биатлон
"Вокруг Биатлона" 6 выпуск. Габриэла Соукалова

20.10.2014 0.0 0

Йога
Йога для уменьшения объема бедер

21.05.2015 0.0 0

Бокс
David Lemieux - Highlights

07.10.2015 5.0 0

MUAY THAI
Sittichai Sitsongpeenong HIGHLIGHT 2015

15.10.2015 5.0 0

Мы в сетях
Главная » Видео » Пилатес

ПИЛАТЕС: Средний уровень.


ПИЛАТЕС: Средний уровень. 00:50:31 Канал: Фитнес 
Вид: Пилатес
Автор: SovaFilmProduction
Вид спорта: Фитнес
На видео: Мордовина Алёна
Длительность: 00:50:31
Язык: Русский
Год: 2014
От 27.04.2015 14:30
Просмотров

Описание

Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует похудению, укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!Принципы пилатеса - это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание -- все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.

Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса - подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание -- и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.Основная часть на протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение -- прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни.Релаксация. Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.


Рейтинг: 0.0 Добавил: SandS

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar