Online посещаемость

Сейчас на сайте: 1
Незарегистрированные: 1
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
16:46   12.12.2018

Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
MUAY THAI
TOP-10 KO on SUPER MUAYTHAI

19.09.2016 5.0 0

Парашютный спорт
Nuclear Tower & USA Base Jumps | Base Dreams

02.05.2015 0.0 0

Путешествия
Орёл и Решка - 6 ВЫПУСК  ИОРДАНИЯ / Сезон 1 серия 6

02.05.2015 0.0 0

Лучшие трюки
Ради таких моментов стоит жить

31.08.2014 0.0 0

Мы в сетях
Главная » Видео » Пилатес

ПИЛАТЕС: Средний уровень.


ПИЛАТЕС: Средний уровень. 00:50:31 Канал: Фитнес 
Вид: Пилатес
Автор: SovaFilmProduction
Вид спорта: Фитнес
На видео: Мордовина Алёна
Длительность: 00:50:31
Язык: Русский
Год: 2014
От 27.04.2015 14:30
Просмотров

Описание

Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует похудению, укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!Принципы пилатеса - это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание -- все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.

Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса - подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание -- и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.Основная часть на протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение -- прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни.Релаксация. Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.


Рейтинг: 0.0 Добавил: SandS

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar