Online посещаемость

Сейчас на сайте: 1
Незарегистрированные: 1
Пользователи: 0

Вход или регистрация

Регистрация | Правила

Вход
12:40   26.04.2018
Последние новости
16:51 Футбол Испания22.04.2018
"Барселона" в 30-й раз подняла над своей головой Кубок Испании

14:56 Футбол Англия22.04.2018
"Манчестер Юнайтед" в финале Кубка Англии

00:42 Кикбоксинг21.04.2018
Результаты вечера кикбоксинга "ACB KB 15"

23:26 Кикбоксинг20.04.2018
Джорджио Петросян одержал победу в бою против Джо Наттаву

17:28 Футбол Англия20.04.2018
Арсен Венгер покинет "Арсенал" по окончании сезона

17:17 Биатлон20.04.2018
Светлана Слепцова стала мамой

16:35 Биатлон20.04.2018
Контракт норвежца Тобиаса Торгерсена не продлен

16:05 Биатлон20.04.2018
Надежда Белова возвращается в Польшу

19:39 Футбол Англия19.04.2018
"Тоттенхэму" нужно выиграть кубок Англии, а Моуриньо хочет этого больше

15:29 Футбол Испания19.04.2018
Кристиан Эриксен переходит в Барселону?

11:35 Футбол Англия19.04.2018
Гвардиола умеет "вселять" в игроков забивные качества

11:20 Футбол Германия19.04.2018
"Он знает ДНК "Баварии"


Из коллекции фотоальбомов
Видеоколлекция
Танцевальная аэробика
30-Minute Dance Cardio Workout For a Better Butt

14.05.2015 0.0 0

Пилатес
ПИЛАТЕС: начальный уровень

27.04.2015 0.0 0

Лучшие трюки
Настоящие асы - 3

14.10.2014 0.0 0

Фитнес
СУПЕРСЕТ - Упражнения для похудения ног

24.05.2015 0.0 0

Мы в сетях
Главная » Видео » Пилатес

ПИЛАТЕС: Средний уровень.


ПИЛАТЕС: Средний уровень. 00:50:31 Канал: Фитнес 
Вид: Пилатес
Автор: SovaFilmProduction
Вид спорта: Фитнес
На видео: Мордовина Алёна
Длительность: 00:50:31
Язык: Русский
Год: 2014
От 27.04.2015 14:30
Просмотров: 6
Описание

Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует похудению, укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!Принципы пилатеса - это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание -- все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.

Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса - подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание -- и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.Основная часть на протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение -- прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни.Релаксация. Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.


Рейтинг: 0.0 Добавил: SandS

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

avatar